Deze week aan het woord: Jacolien met voedingstips

Structuur is heel belangrijk voor kinderen, zo ook met eetmomenten. Houd vaste tijden aan voor de hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch, avondeten) en tussendoortjes (maximaal 3 per dag).

Leg de nadruk niet teveel op ‘moeten eten’. Maak er een ontspannen en gezellig moment van.

Wees bewust als ouders of verzorgers dat wanneer je eten inzet als troost of beloning dat je zoon of dochter leert om eten later ook als troost of beloning te gaan gebruiken. Leer kinderen en jongeren dus meerdere manieren van beloningen (bijvoorbeeld complimenten geven of een krullensysteem) en meerdere manieren van troost krijgen (bijvoorbeeld een knuffel geven).